อุ่นเครื่องฝึกซึ่งต้องไม่น้อยก่อนที่จะเล่นกอล์ฟ

ก่อนกอล์ฟ อุ่นเครื่องร่างกายสามารถเต็มร่างกาย เอ็นยืด อุ่นอุ่นกล้ามเนื้อ และปล่อยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว อุ่นเครื่องฝึกซึ่งต้องไม่น้อยก่อนที่จะเล่นกอล์ฟ

1. บิดข้อเท้าของเรา

เท้าคือหนึ่งในสถานเสี่ยงมากที่สุดสำหรับการเล่นกอล์ฟ เพื่อปก ป้องข้อเท้า เราต้องบิดข้อเท้าของเราก่อนเราเล่น เพื่อให้เราสามารถเล่นดีกว่า

2. ใช้งานเข่า

กิจกรรมที่สามารถทำให้หัวเข่าของคุณเอง squats เข่าของเรามีความรู้สึกของเส้นประสาทการบีบอัด ที่ไปกระตุ้นร่างกายสร้างไฟ คุณสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย ต้องการเล่นกอล์ฟอย่างมีความสุข ปกป้องเข่าเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน

3. เลี้ยวกลับ

การกลับมาทำงานให้เราได้เหงื่อ และทำให้การประสานงานของร่างกาย มันยังช่วยให้เราปรับตัวดีขึ้น ในเกม และปรับให้เข้ากับเกมดีกว่า

4. ใช้งานข้อมือ

โดยตรงกับความรู้สึกและการประสานงานของเราการถ่ายภาพ ดังนั้นเราต้องย้ายข้อมือและแขนของเรา

5. บิดเคลื่อนไหว

จะทำให้ร่างกายของเราความสามัคคีมากขึ้น ได้มีความสำคัญมากเมื่อผ่าน หรือการก้มการบันทึกลูก นักกีฬาดีจะอุ่นขึ้นเอวของเขา เพราะถ้าเอวไม่ร้อนในศาล มันง่ายที่จะได้รับบาดเจ็บในสนามกอล์ฟ

6. ฝึกสวิง

ถ้าคุณไม่ได้เต็มที่เตรียมก่อนเกม มันง่ายที่จะพบกับมือเมื่อคุณแกว่ง และลูกที่ฮิตจะเบี่ยงเบนจากเส้นทางที่คาดไว้ ดังนั้นแบบฝึกหัดเหล่านี้มีความจำเป็น

อย่างไรก็ตาม นี่ Xiaobian เตือนทุกคนว่า เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อุ่นเครื่อง คุณไม่ต้องกังวล คุณต้องมีการยืด และปรับกระบวนการ หรือคุณจะดึงเอ็น ข้างต้นนั้นเป็นการแบ่งปันการฝึกอุ่นเครื่องก่อนการเล่นกอล์ฟ