ก่อนการเล่นกอล์ฟการอุ่นเครื่องอย่างเต็มที่สามารถยืดร่างกายยืดเอ็นยืดกล้ามเนื้อและปล่อยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้นเร็วขึ้น การฝึกซ้อมวอร์มอัพใดก่อนกอล์ฟต้องไม่น้อยกว่านี้?
ถุงกอล์ฟ
1. บิดข้อเท้าของเรา
ข้อเท้าเป็นหนึ่งในสถานที่ที่อ่อนแอที่สุดสำหรับการเล่นกอล์ฟ เพื่อป้องกันข้อเท้าเราต้องบิดข้อเท้าก่อนเล่นเพื่อให้สามารถเล่นได้ดีขึ้น
2. หัวเข่าที่ใช้งาน
กิจกรรมเข่าของคุณเอง squats สามารถทำให้หัวเข่าของเรามีความรู้สึกของเส้นประสาทการบีบอัดเพื่อให้ร่างกายสามารถกระตุ้นร่างกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย! อยากเล่นกอล์ฟอย่างมีความสุขอย่าปกป้องหัวเข่าเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน
3. หันหลังกลับ
การวิ่งย้อนกลับช่วยให้เราเหงื่อออกและรับรองการประสานงานของร่างกายทั้งหมด มันยังช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับเกมได้ดีขึ้นและปรับตัวเข้ากับเกมได้ดีขึ้น
4. ข้อมือที่ใช้งาน
สามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อความรู้สึกและการประสานงานของการยิงของเราดังนั้นเราจึงต้องย้ายข้อมือและแขนของเรา
5. การเคลื่อนไหวที่บิด
เพื่อให้ร่างกายของเรามีความกลมกลืนกันมากขึ้นมันอาจมีความอ่อนไหวมากเมื่อเจาะทะลุหรือก้มเพื่อช่วยลูกบอล นักกีฬาที่ดีจะต้องอุ่นเครื่องเอวของเขาอย่างแน่นอนเพราะถ้าเอวไม่ร้อนในสนามมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับบาดเจ็บในสนามกอล์ฟ
6. การฝึกสวิง
หากคุณไม่ได้เตรียมการอย่างเต็มที่ก่อนเกมมันเป็นเรื่องง่ายที่จะหามือเมื่อคุณแกว่งและลูกที่นิยมจะเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่คาดไว้ดังนั้นการออกกำลังกายเหล่านี้มีความสำคัญ
อย่างไรก็ตามที่นี่ Xiaobian เตือนทุกคนว่าเมื่อทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องคุณไม่สามารถกังวลได้คุณต้องมีกระบวนการยืดกล้ามเนื้อและปรับตัวหรือคุณจะดึงเอ็น ข้างต้นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการแบ่งปันการฝึกอบรมการอุ่นเครื่องก่อนเล่นกอล์ฟ