แม้ว่าจะสะดวกกว่าในการทำเช่นนั้น แต่ก็มีโอกาสที่จะทำให้กล้ามเนื้อหลังเสียหายและในที่สุดจะทำให้คุณเลิกเล่นกีฬาที่คุณรักก่อน
ไม่ใช่ว่าคุณไม่สามารถใช้สายสะพายไหล่เพื่อสำรองกระเป๋าได้ แต่กล้ามเนื้อที่รับน้ำหนักของกระเป๋ามีหน้าที่สำคัญกว่าที่จะทำให้สำเร็จ: แกว่ง ดร. โรเบิร์ตวัตคินส์ที่ปรึกษาทางการแพทย์และศัลยแพทย์กระดูกสันหลังสำหรับทัวร์พีจีเอบอกกับเราว่า:“ ชิงช้าทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเอวเป็นบริเวณที่บอบบางซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ง่ายดังนั้นควรใส่ใจเป็นพิเศษ”
“ สำหรับผู้เล่นถนัดขวาพลังที่จำเป็นสำหรับการแกว่งส่วนใหญ่มาจากครึ่งขวาของร่างกาย” Ben Diar ที่ปรึกษาด้านการออกกำลังกายของ Golf Digest กล่าว “ วันหนึ่งคุณจะพบว่ากล้ามเนื้อของร่างกายไม่สมดุล ดังนั้นการใช้กระเป๋าครอสบอลแบบสะพายไหล่บ่อยๆจะทำให้สถานการณ์นี้แย่ลง "
“ วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อทั้งสองด้านของร่างกายคือการใช้สองไหล่เพื่อผลัดกันแบกเป้” ดร. Watkins แนะนำ อย่างไรก็ตาม Ben Shear แนะนำว่าเราใช้“ วิธีการของชาวนา”: แบ่งน้ำหนักของถุงด้วยสองแขนเหมือนกระสอบ มันควรจะสังเกตว่าร่างกายควรเก็บไว้ตรงเมื่อถือกระเป๋าและคุณไม่ควรโค้งงอและโหนก แต่ยังให้ความสนใจเพื่อปกป้องไหล่ของคุณ ดร. Watkins ยังแนะนำว่าแม้ว่าคุณจะใช้สายรัดไหล่ทั้งสองข้างคุณก็ควรยกอกขึ้น ยิ่งร่างกายโค้งงอมากเท่าไหร่ความดันกระดูกสันหลังที่อยู่เหนือหน้าอกก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น